WhatsApp

O que é Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é um estado de atenção ao momento presente que nos permite viver com muito mais presença e prazer e muito menos ansiedade e estresse. É uma verdadeira reconexão com o fluxo da vida.

Programa de introdução ao mindfulness

de 8 semanas

Esta é a forma original e mais utilizada de se ensinar mindfulness onde um grupo se encontra semanalmente por 8 semanas para aprender as principais técnicas de atenção plena e para compartilhar suas experiências e desafios nesta jornada. Sob a orientação de um instrutor, o grupo ajuda e motiva cada participante a manter as práticas e orientações, dadas para se fazer entre os encontros e transforma esta vivência numa estimulante aventura de autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com a vida.

Programas mindfulness para

Empresas

A utilização de programas de mindfulness em empresas vem demonstrando inúmeros benefícios para os funcionários como para os acionistas.
As práticas de atenção plena criam um ambiente mais colaborativo e produtivo na medida em que diminui a ação compulsiva do “Piloto Automático” e da sobrecarga das multitarefas, possibilitando assim um manejo extraordinário do estresse e o desenvolvimento da resiliência emocional, da criatividade e de uma capacidade de liderança mais assertiva, harmônica e produtiva!

Retiro de

Mindfulness

O retiro de mindfulness do Instituto Mindfulness e Cia é uma ótima oportunidade de você vivenciar as várias práticas de mindfulness em um agradável ambiente na natureza. O formato é desenvolvido para que o participante possa ir gradualmente se aprofundando na experiência de estar mindful, consciente do momento presente, de suas sensações, pensamentos e sentimentos de forma integrada e segura. 

Programa

mindful eating

Nutrir com maior consciência a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida.
Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta técnica o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer.

Psicoterapia baseada em

mindfulness e autocompaixão

Bernardo Coelho é psicólogo clínico há 15 anos, trabalhando especialmente na linha da Gestalt-terapia e das psicoterapias somáticas. E a partir do uso de técnicas e conceitos de mindfulness em sua clínica tem observado um grande progresso no desenvolvimento do processo de seus pacientes.
Como Mindful Coach (não é coach de carreiras, mas de vida), vem ajudando seus clientes a conquistar um estado mindful como estilo de vida. É como uma aula particular de mindfulness, o que não substitui o curso de 8 semanas, mas que pode ser uma oportunidade de aprofundamento em alguns pontos e necessidades específicas dos clientes como se livrar da insônia, do tabagismo e outras.

psicoterapia-atividades-1.png-min

Confira Agenda

Introdução Mindfulness

INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS

Este é o programa clássico de 8 semanas de mindfulness no formato online.

TURMA 77 – 19 DE AGOSTO 2024 A 07 DE OUTUBRO 2024

Instrutor: Patrícia Coelho
Dias: 9/08, 26/08, 02/09, 16/09, 22/09, 30/09 e 07/10 Horário: Segundas-feiras de 19:30h às 21:00h.
Local: online, pelo ZOOM

RETIRO MINDFULNESS

RETIRO FINAL DE SEMANA DE MINDFULNESS

É uma ótima oportunidade de você vivenciar as várias práticas de mindfulness em um agradável ambiente na natureza.

01 DE NOVEMBRO A 03 DE NOVEMBRO 2024

Instrutores: Bernardo Coelho e Patrícia Coelho.
Dias: 01/11, 02/11 e 03/11
Horário: das 17h de sexta-feira às 15h do domingo.
Local: Sítio Sertãozinho, Moeda (50 minutos de Belo Horizonte).

Mindful Kids

Mindful Kids + family

Esse evento vai beneficiar seus filhos, sobrinhos, alunos. Vamos criar crianças mais conscientes?

14 de setembro 2024

Instrutoras: Patricia Coelho, Andréa Cappai e Hélade Cappai
Dias: 14 de setembro (sábado)
Horário: das 14h às 18h
Local: Casa Sagarana (Rua Sagarana, 43 – São Pedro)