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O que é Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é um estado de atenção ao momento presente que nos permite viver com muito mais presença e prazer e muito menos ansiedade e estresse. É uma verdadeira reconexão com o fluxo da vida.

Programa de introdução ao mindfulness

de 8 semanas

Esta é a forma original e mais utilizada de se ensinar mindfulness onde um grupo se encontra semanalmente por 8 semanas para aprender as principais técnicas de atenção plena e para compartilhar suas experiências e desafios nesta jornada. Sob a orientação de um instrutor, o grupo ajuda e motiva cada participante a manter as práticas e orientações, dadas para se fazer entre os encontros e transforma esta vivência numa estimulante aventura de autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com a vida.

Programas mindfulness para

Empresas

A utilização de programas de mindfulness em empresas vem demonstrando inúmeros benefícios para os funcionários como para os acionistas.
As práticas de atenção plena criam um ambiente mais colaborativo e produtivo na medida em que diminui a ação compulsiva do “Piloto Automático” e da sobrecarga das multitarefas, possibilitando assim um manejo extraordinário do estresse e o desenvolvimento da resiliência emocional, da criatividade e de uma capacidade de liderança mais assertiva, harmônica e produtiva!

Retiro de

Mindfulness

O retiro de mindfulness do Instituto Mindfulness e Cia é uma ótima oportunidade de você vivenciar as várias práticas de mindfulness em um agradável ambiente na natureza. O formato é desenvolvido para que o participante possa ir gradualmente se aprofundando na experiência de estar mindful, consciente do momento presente, de suas sensações, pensamentos e sentimentos de forma integrada e segura. 

Programa

mindful eating

Nutrir com maior consciência a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida.
Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta técnica o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer.

Psicoterapia baseada em

mindfulness e autocompaixão

Bernardo Coelho é psicólogo clínico há 15 anos, trabalhando especialmente na linha da Gestalt-terapia e das psicoterapias somáticas. E a partir do uso de técnicas e conceitos de mindfulness em sua clínica tem observado um grande progresso no desenvolvimento do processo de seus pacientes.
Como Mindful Coach (não é coach de carreiras, mas de vida), vem ajudando seus clientes a conquistar um estado mindful como estilo de vida. É como uma aula particular de mindfulness, o que não substitui o curso de 8 semanas, mas que pode ser uma oportunidade de aprofundamento em alguns pontos e necessidades específicas dos clientes como se livrar da insônia, do tabagismo e outras.

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Confira Agenda

Introdução Mindfulness

INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS

Este é o programa clássico de 8 semanas de mindfulness no formato online.

TURMA 75 – 31 DE JULHO A 18 DE SETEMBRO (PRESENCIAL)

Instrutor: Patrícia Coelho Dias: 31/07, 07/08, 14/08, 21/08, 28/08, 04/09, 11/09, 18/09 Horário: Segundas-feiras de 19:30h às 21:00h. Local: VIVA BEM (insta: @espaco_viva_bem )

RETIRO DE Mindfulness Internacional

3º RETIRO INTERNACIONAL

PELO CAMINHO DE SANTIAGO DE COMPOSTELA (ESPANHA)

TURMA 19 – 16 DE AGOSTO A 04 DE OUTUBRO

Instrutores : Bernardo Coelho , Patricia Coelho e Fabiana Rezende
Data : 7/10/2023 a 16 10/2023
Local : Caminho de Santiago de Compostela - Espanha !

AUTOCOMPAIXÃO E AUTOCUIDADO (online)

TURMA 20 - 08 DE MAIO 2023 A 26 DE JUNHO 2023

Este é o programa clássico de 8 semanas de Autocompaixão no formato ONLINE

16 A 18 DE SETEMBRO

Instrutor: Bernardo Coelho
Dias: 08/05, 15/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06, 26/06
Horário: segundas-feiras de 19:30h às 22:00h Local: pela plataforma ZOOM