O que é Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é um estado de atenção ao momento presente que nos permite viver com muito mais produtividade e prazer e muito menos ansiedade e estresse. É uma verdadeira reconexão com o fluxo da vida.

Programa de introdução ao mindfulness
de 8 semanas

Esta é a forma original e mais utilizada de se ensinar mindfulness onde um grupo de 10 à 12 pessoas se encontra semanalmente por 8 semanas para aprender as principais técnicas de atenção plena e para compartilhar suas experiências e desafios nesta jornada. Sob a orientação de um instrutor, o grupo ajuda e motiva cada participante a manter as práticas e orientações que são dadas para se fazer entre os encontros e transforma esta vivencia numa estimulante aventura de auto-conhecimento e no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com a vida.

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Programas mindfulness para
empresas

A utilização de programas de mindfulness em empresas vem demonstrando inúmeros benefícios para os funcionários como para os acionistas.
As práticas de atenção plena criam um ambiente mais colaborativo e produtivo na medida em que diminui a ação compulsiva do “Piloto Automático” e da sobrecarga das multitarefas possibilitando assim um manejo extraordinário do estresse e o desenvolvimento da resiliência emocional, da criatividade e de uma capacidade de liderança mais assertiva, harmônica e produtiva!

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Mindfulness para
crianças, adolescentes e educadores

O estado mindful, que é um estado de atenção plena e tranquilidade mental e emocional, é o estado natural do ser humano. E se em geral as pessoas se encontram tão ansiosas, estressadas, distraídas e insatisfeitas com a vida, é porque ninguém as ensinou na infância, a cultivar este estado natural, e o estilo de vida moderno da nossa sociedade, acabou as afastando deste estado de presença.

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Programa
mindful eating

Nutrir com maior consciência a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida.
Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta técnica o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer.

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Psicoterapia baseada em
mindfulness e compaixão

Bernardo Coelho desenvolve um trabalho pioneiro no Brasil de Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão. Como psicólogo clínico, atua há quase 20 anos trabalhando especialmente na linha da Gestalt-terapia e das psicoterapias somáticas. Já trabalhou conduzindo grupos terapêuticos em importantes centros quando morou na França – Hospital: Clinique de La Borde, e Escola: École Expérimentale de Bonneuil Sur Marne. Estudou em Amsterdã e em Madrid diretamente com Christopher Germer phd, que é um psicólogo e professor do departamento de psicologia de Havard e um dos principais nomes do mindfulness voltado para a psicoterapia, autor do livro “Mindfulness e psicoterapia” e criador do renomado programa Mindful Self-compassion ou Autocompaixão.

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