O que é Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é um estado de atenção ao momento presente que nos permite viver com muito mais presença e prazer e muito menos ansiedade e estresse. É uma verdadeira reconexão com o fluxo da vida.

Programa de introdução ao mindfulness

de 8 semanas

Esta é a forma original e mais utilizada de se ensinar mindfulness onde um grupo se encontra semanalmente por 8 semanas para aprender as principais técnicas de atenção plena e para compartilhar suas experiências e desafios nesta jornada. Sob a orientação de um instrutor, o grupo ajuda e motiva cada participante a manter as práticas e orientações, dadas para se fazer entre os encontros e transforma esta vivência numa estimulante aventura de autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com a vida.

Programas mindfulness para

Empresas

A utilização de programas de mindfulness em empresas vem demonstrando inúmeros benefícios para os funcionários como para os acionistas.
As práticas de atenção plena criam um ambiente mais colaborativo e produtivo na medida em que diminui a ação compulsiva do “Piloto Automático” e da sobrecarga das multitarefas, possibilitando assim um manejo extraordinário do estresse e o desenvolvimento da resiliência emocional, da criatividade e de uma capacidade de liderança mais assertiva, harmônica e produtiva!

Retiro de

Mindfulness

O retiro de mindfulness do Instituto Mindfulness e Cia é uma ótima oportunidade de você vivenciar as várias práticas de mindfulness em um agradável ambiente na natureza. O formato é desenvolvido para que o participante possa ir gradualmente se aprofundando na experiência de estar mindful, consciente do momento presente, de suas sensações, pensamentos e sentimentos de forma integrada e segura. 

Programa

mindful eating

Nutrir com maior consciência a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida.
Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta técnica o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer.

Psicoterapia baseada em

mindfulness e autocompaixão

Bernardo Coelho é psicólogo clínico há 15 anos, trabalhando especialmente na linha da Gestalt-terapia e das psicoterapias somáticas. E a partir do uso de técnicas e conceitos de mindfulness em sua clínica tem observado um grande progresso no desenvolvimento do processo de seus pacientes.
Como Mindful Coach (não é coach de carreiras, mas de vida), vem ajudando seus clientes a conquistar um estado mindful como estilo de vida. É como uma aula particular de mindfulness, o que não substitui o curso de 8 semanas, mas que pode ser uma oportunidade de aprofundamento em alguns pontos e necessidades específicas dos clientes como se livrar da insônia, do tabagismo e outras.

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Confira Agenda

Introdução Mindfulness

PROGRAMA DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS (ONLINE) TURMA 78

Este é o programa clássico de 8 semanas de mindfulness no formato online.

TURMA 78 – 17 de Fevereiro à 14 Abril 2025

Instrutor: Patrícia Coelho
Dias: 17/02, 24/02, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 07/04, 14/04
Horário: Terças-feiras de 19:30h às 21:00h.
Local: online, pelo ZOOM

RETIRO MINDFUL EATING

4º RETIRO MINDFUL EATING (Comer, meditar e se amar)

Excelente oportunidade para você, que vêm tentando buscar mais equilíbrio, paz ou esteja passando por momentos desafiadores na sua relação com a comida.

21 à 23 de Março 2025

Instrutores:  Patrícia Coelho, Rachel Bacha e Ana Soares
Dias: 21/03 A 23/03
Horário: das 17h de sexta-feira às 15h do domingo
Local: Sítio Sertãozinho, Moeda (50 minutos de Belo Horizonte).

Cultivando o Equilíbrio Emocional

Cultivando o Equilíbrio Emocional

Tem o objetivo de ajudar as pessoas a terem uma relação mais saudável com suas emoções para cultivar uma felicidade genuína.

18 de Março a 13 de Maio 2025

Instrutor: Bernardo Coelho
Dias: 18/03, 25/03, 01/04, 08/04, 15/04, 22/04, 29/04 e 06/05
Horário:Terças-feiras de 19:30h às 21:30h
Local: online, pelo ZOOM