2* RETIRO INTERNACIONAL DE MINDFULNESS EM MOVIMENTO – DE 25 DE SETEMBRO À 04 DE OUTUBRO – ESPANHA (CAMINHADA DO CEBREIRO À SANTIAGO DE COMPOSTELA)

O retiro internacional de Mindfulness em movimento será uma oportunidade única de praticar mindfulness caminhando ao longo de um dos mais belos trechos do mais importante caminho de peregrinação, o Caminho de Santiago de Compostela.  Faremos o trecho que vai do vilarejo conhecido como Cebreiro até a cidade de Santiago de Compostela. Este trecho tem 160km e o faremos em 8 dias, saindo dia 26 de Setembro (o retiro começa dia 25, onde o grupo sera recebido no vilarejo Cebreiro) e chegando dia 03 de Outubro (porém dormiremos em Santiago, encerrando o retiro apenas no dia 04), o que dá uma média de 20 km por dia. Esta distância diária de caminhada relativamente suave será ideal para a proposta que é de caminhar com atenção plena nas sensações do corpo, nos sentidos como o tato, a visão ao apreciar as paisagens, a audição ouvindo os sons da natureza e dos lugarejos que passaremos e claro, o olfato e o paladar, degustando da deliciosa alimentação local com queijos, presuntos, pães, e legumes frescos, além dos bons vinhos de cada região.

Durante o percurso, o grupo vai caminhar com instruções de práticas para serem feitas ao caminhar, baseadas nos livros:“Caminhando em sabedoria”do Tarchin Hearn, “Meditação andando”do Thich Nhat Hanh e “Mindfulness in motion”de Tamara Russell.

E além das práticas de atenção plena que serão feitas durante a caminhada, também faremos práticas estando sentados e deitados nas pousadas e nos pontos de descanso ao longo do percurso, além da prática da alimentação consciente nas refeições. Manteremos o nobre silêncio durante a maior parte do dia (durante o período da caminhada) pra intensificar os efeitos da atenção e diminuir a distração, mas teremos também momentos de descontração e socialização do grupo brindando uma taça de vinho e falando sobre os desafios e insights que tivemos ao longo do dia quando estivermos jantando e em alguns outros momentos especiais.

É importante que quem quiser participar deste retiro entenda que é necessário uma preparação mínima para conseguir andar estes 160Km em 8  dias, ou seja, é preciso ter um razoável condicionamento físico e muscular e também dispor de roupas, mochila e calçado adequados para que a viajem seja o mais proveitosa passível sem maiores complicações. Aos interessados podemos dar todas as orientações sobre os equipamentos, a logística para chegar ao Cebreiro e voltar de Santiago de Compostela e pré-requisitos para que possam se decidir a entrar nesta aventura de mindfulness.

Haverá também um programa opcional no dia 04 de Outubro que será um passeio de ônibus ao cabo de Finisterra, que é o ponto mais ao oeste da Europa e também conhecido como a última etapa do cominho de Santiago. Porém este passeio é à parte pois não está incluso no retiro.

Instrutores: Bernardo Coelho e Patrícia Coelho.
Dias: de 25 dr Setembro à 04 de Outubro de 2019.
Local: Saindo do Cebreiro e chegada em Santiago de Compostela.
Valores: 3 X R$1.100,00 ou R$2.900,00 à vista com desconto
O que cobre este valor: A hospedagem em albergues e pousadas em quartos coletivos e a condução das práticas de mindfulness ao longo do trecho e durante toda a viagem. (este valor não cobre a alimentação, transporte ou nenhum outro gasto que deve ser arcado pelos participantes)
Inscrições: contato@imecia.com.br
WhatsApp: (31) 98866-8002

 

Comentários estão fechados.