Programa de introdução ao mindfulness
de 8 semanas

Esta é a forma original e mais utilizada de se ensinar mindfulness onde um grupo de 10 à 20 pessoas se encontra semanalmente por 8 semanas para aprender as principais técnicas de atenção plena e para compartilhar suas experiências e desafios nesta jornada. Sob a orientação de um instrutor, o grupo ajuda e motiva cada participante a manter as práticas e orientações que são dadas para se fazer entre os encontros e transforma esta vivencia numa estimulante aventura de auto-conhecimento e no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com a vida.