Programa
mindful eating

Nutrir com maior consciência. A maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida. Mindful Eating ou Alimentação Consciente é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta prática o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer além de trazer um maior entendimento em relação aos gatilhos de suas compulsões alimentares.

A QUEM SE DESTINA :

-A todos aqueles que desejam desenvolver uma relação mais harmoniosa, equilibrada e prazerosa com a comida. Aqueles que “descontam” sua ansiedade na comida ou sentem que recorrem à comida quando são atingidos por emoções difíceis  (chateado, triste, estressado). Pessoas que tem dificuldade em perceber os sinais internos de saciedade, comem compulsivamente e tem dificuldades de parar. Pessoas que já fizeram diversas dietas e fracassaram na maioria delas por não encontrar uma maneira sustentável para manterem essas mudanças.
-Além disso, são muito bem vindos profissionais como médicos, nutricionistas e psicólogos interessados em conhecer as bases desse programa para aplicarem e experimentarem neles mesmos antes de passarem para seus pacientes e clientes. É importante dizer que este curso não é profissionalizante mas é um pré-requisito para quem deseja se especializar depois no tema.

OBJETIVOS DO PROGRAMA :

-Desenvolver habilidades que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando sensação de saciedade e quais são os 9 tipos de fome que podemos ter.
-Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness (atenção plena) aplicadas ao autoconhecimento e à alimentação, e em especial a auxiliar na  administração da ansiedade, compulsões e desejos emocionais relacionados a comida.
-Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com nossa alimentação.
-Ressignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido.
-Aprender a se relacionar com nós mesmos com aceitação, promovendo o auto cuidado e autocompaixão no lugar da auto crítica.
-Praticar exercícios e meditações que incentivam a auto observação e a auto exploração da maneira como nos relacionamos com o alimento.
-Ativar recursos internos para participar ativamente de nosso bem estar integral.

PROGRAMA MINDFUL EATING – (ONLINE) TURMA 19
15 DE ABRIL À 03 DE JUNHO

Este é o formato clássico de 8 semanas do programa de mindful eating na versão online, com a professora ao vivo conduzindo todo o programa para um grupo limitado e reduzido de alunos.

Instrutora: Patrícia Coelho (veja seu currículo em “quem somos” aqui neste site)

Dias: 15/04, 22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06
Horário: Quartas-feiras de 19:30h às 21:45h
Local: online pela plataforma ZOOM
Valor: Diante do cenário atual estaremos trabalhando com contribuição consciente entre março/2020 a junho/2020. O valor sugerido de mercado para este programa é de R$ 840,00. Porém, para proporcionar a acessibilidade ao programa das pessoas que não tem condições de arcar com o valor integral, estamos aceitando o pagamento do valor parcelado da melhor forma ou do valor que seja justo e possível diante de suas condições financeiras atuais. Para saber como funciona, por favor, entre em contato:
Inscrições: WhatsApp: (31) 987784072 – (31) 98883-4072

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