Mindful Eating

Programa mindful eating

Nutrir com maior consciência. A maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida. Mindful Eating ou Alimentação Consciente é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta prática o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer além de trazer um maior entendimento em relação aos gatilhos de suas compulsões alimentares.

A QUEM SE DESTINA : -A todos aqueles que desejam desenvolver uma relação mais harmoniosa, equilibrada e prazerosa com a comida. Aqueles que “descontam” sua ansiedade na comida ou sentem que recorrem à comida quando são atingidos por emoções difíceis  (chateado, triste, estressado). Pessoas que tem dificuldade em perceber os sinais internos de saciedade, comem compulsivamente e tem dificuldades de parar. Pessoas que já fizeram diversas dietas e fracassaram na maioria delas por não encontrar uma maneira sustentável para manterem essas mudanças. -Além disso, são muito bem vindos profissionais como médicos, nutricionistas e psicólogos interessados em conhecer as bases desse programa para aplicarem e experimentarem neles mesmos antes de passarem para seus pacientes e clientes. É importante dizer que este curso não é profissionalizante mas é um pré-requisito para quem deseja se especializar depois no tema. OBJETIVOS DO PROGRAMA : -Desenvolver habilidades que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando sensação de saciedade e quais são os 9 tipos de fome que podemos ter. -Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness (atenção plena) aplicadas ao autoconhecimento e à alimentação, e em especial a auxiliar na  administração da ansiedade, compulsões e desejos emocionais relacionados a comida. -Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com nossa alimentação. -Ressignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido. -Aprender a se relacionar com nós mesmos com aceitação, promovendo o auto cuidado e autocompaixão no lugar da auto crítica. -Praticar exercícios e meditações que incentivam a auto observação e a auto exploração da maneira como nos relacionamos com o alimento. -Ativar recursos internos para participar ativamente de nosso bem estar integral.

PROGRAMA MINDFUL EATING – TURMA 17 11 DE AGOSTO A 29 DE SETEMBRO Este é o formato clássico de 8 semanas do programa de mindful-eating. Instrutora: Patrícia Coelho Dias: 11/08, 18/08, 25/08, 01/09, 08/09, 15/09, 22/09 e 29/09 Horário: Terças-feiras de 19:30h às 21:30 Local: online pela plataforma ZOOM Valor: Estamos trabalhando com contribuição espontânea, ou seja, o valor sugerido para este programa é de R$840,00 que é seu valor de mercado. Porém, para proporcionar a acessibilidade ao programa a pessoas que não tenham condições de arcar com o valor integral, estamos aceitado o pagamento do valor parcelado ou do valor apoio: R$630,00 ou valor meia bolsa: R$420,00. Caso ainda assim não seja possível para você arcar com estes valores, por favor, entre em contato explicando sua situação e propondo o valor ou forma de pagamento que seja possível para você. Inscrições: WhatsApp: (31) 987784072 – (31) 98883-4072

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PROGRAMA MINDFUL EATING (ONLINE) TURMA 18 – 21 DE OUTUBRO À 09 DE DEZEMBRO

Este é o formato clássico de 8 semanas do programa de mindfulness.

Instrutora: Bernardo Coelho

Dias: 21/10, 28/10, 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12
Horário: Quartas-feiras de 19:30h às 21:45h
Local: Online pela plataforma ZOOM
Valor: Estamos trabalhando com contribuição espontânea, ou seja, o valor sugerido para este programa é de R$900,00 que é seu valor de mercado. Porém, para proporcionar a acessibilidade ao programa a pessoas que não tenham condições de arcar com o valor integral, estamos aceitado o pagamento do valor parcelado ou do valor apoio: R$675,00 ou valor meia bolsa: R$450,00, estes valores podem ser divididos em até 6 X. Caso ainda assim não seja possível para você arcar com estes valores, por favor, entre em contato explicando sua situação e propondo o valor ou forma de pagamento que seja possível para você.

Inscrições: WhatsApp: (31) 98883-4072 – (31) 98778-4072

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