Programa
mindful eating

Nutrir com maior consciência a maneira como você se alimenta é a melhor forma de mudar sua relação com a comida.
Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma abordagem diferenciada que desperta a consciência ao ato de se alimentar. Esta técnica o ajudará a identificar hábitos e padrões pouco saudáveis, bem como a regular sua ansiedade, compulsão e suas emoções relacionadas ao comer.

A QUEM SE DESTINA :

A todos aqueles que desejam desenvolver uma relação mais harmoniosa , equilibrada e prazerosa com a comida . Aqueles que canalizam sua ansiedade através da comida /comem quando suas emoções o impulsionam (chateado , triste , estressado) , comem em resposta a sinais internos , comem compulsivamente e tem dificuldades de parar , fizeram diversas dietas e fracassaram na maioria delas por não encontrar uma maneira sustentável para manterem essas mudanças. E para profissionais de saúde interessados em experimentar em primeira pessoa as técnicas do Mindful Eating e conhecer suas bases teóricas.

OBJETIVOS DO PROGRAMA :

Desenvolver habilidade que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando sensação de saciedade e os distintos tipos de fome.
Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness (atenção plena) aplicadas ao autoconhecimento e a alimentação, e em especial a auxiliar no controle da ansiedade , compulsões e desejos emocionais relacionados a comida.
Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com a comida.
Resignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido.
Aprender a se relacionar com nós mesmos com aceitação, promovendo o auto cuidado no lugar da auto crítica.
Praticar técnicas que incentivam a auto observação e a auto exploração da maneira como nos relacionamos com o alimento.
Ativar recursos internos para participar ativamente de nosso bem estar integral .