O termo Mindfulness é milenar e tem origem no budismo, mas o modelo que hoje se conhece como um programa de mindfulness é laico (sem vínculo religioso), altamente embasado em estudos científicos e foi desenvolvido pelo norte-americano Jon Kabat-Zinn por meio de práticas simples de meditação e demais técnicas de treinamento da atenção e de consciência.

Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerado uma verdadeira revolução como uma prática que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas, associações e presídios em todo o mundo.
Neste programa, durante os oito encontros em grupo, sendo um por semana, ou seja, por 2 meses, e com duração de 2 h – 2,5 h cada, você vai praticar as principais técnicas de Mindfulness e receber orientação de como usá-las ao longo da semana, nas mais variadas situações do dia-a-dia. Os resultados costumam acontecer já durante as 8 semanas e com apenas poucos minutos de práticas por dia. Pra quem não pode se comprometer por 2 meses, existe o formato intensivo de fds (sábado e domingo) por um fds inteiro.