O termo Mindfulness é milenar e tem origem no budismo, mas o modelo que hoje se conhece como um programa de mindfulness é laico (sem vínculo religioso), altamente embasado em estudos científicos e foi desenvolvido pelo norte-americano Jon Kabat-Zinn por meio de práticas simples de meditação e demais técnicas de treinamento da atenção e de consciência.

Muito mais do que um modismo, Mindfulness tem sido considerada uma verdadeira revolução como uma técnica que traz bem estar e saúde para seus praticantes, sendo amplamente recomendada por médicos das mais variadas atuações e sendo utilizado oficialmente pelo sistema público de saúde da Inglaterra, além de já estar presente também em escolas, empresas, associações e presídios em todo o mundo.
Neste programa, durante os seis encontros em grupo, sendo um por semana e com duração de uma hora e meia cada, você vai praticar as principais técnicas de Mindfulness e receber orientação de como usá-las ao longo da semana, nas mais variadas situações do dia-a-dia. Os resultados costumam ser bastante rápidos e com apenas poucos minutos de práticas por dia.