Apesar de tratar de alguns temas também comuns aos outros dois programas, o CEB é uma excelente oportunidade para quem tem interesse de participar de um programa tanto de manutenção das práticas como também de aprofundamento.
Em cada uma das aulas, iremos fazer prática mais longas e profundas (de 15 a 24 minutos cada) e também abordaremos muitos temas bastante ricos da psicologia e filosofia budista de uma maneira laica (não religiosa) e ao mesmo tempo bastante acessíveis a qualquer pessoa que deseje ter mais recursos mentais e emocionais para desenvolver uma vida mais plena saudável.
Além de abordarmos temas como AS QUATRO QUALIDADES DE CORAÇÃO (Bondade amorosa, compaixão, Alegria Empática e Equanimidade), também aprenderemos sobre como identificar e saber lidar com as emoções a partir do fantástico trabalho do psicólogo Paul Ekman, tido como um dos maiores especialista mundiais em emoções, a principal referência para a criação da animação da Disney-Pixar, DIVERTIDAMENTE, onde as emoções foram representadas por personagens para ficar mais didático para o público.
Este será, portanto um programa de duração de 8 encontros de duas horas cada e fortemente recomendável para quem já participou de algum dos nossos programas, pois será uma oportunidade para que possamos explorar conteúdos muito interessantes que são um aprofundamento dos temos dos outros programas, além de ser também uma oportunidade de fazer práticas mais profundas e longas de mindfulness e compaixão.
O formato deste programa é parecido, porém, difere dos outros programas, pois priorizaremos mais as práticas e o conteúdo teórico e teremos menos tempo para o tradicional compartilhamento das práticas pelos participantes.
Será uma grande alegria ter você conosco nesta jornada de autoconhecimento!
