O retiro internacional de Mindfulness em movimento é uma extraordinária oportunidade para praticar mindfulness e compaixão, caminhando ao longo de um dos mais belos trechos do mais importante caminho de peregrinação do ocidente, o Caminho de Santiago de Compostela! Faremos o trecho que vai do vilarejo conhecido como O Cebreiro até a cidade de Santiago de Compostela.

Este trecho tem 160 km e caminharemos por 8 dias, o que dá uma média de 20 km por dia de caminhada. Esta distância diária de caminhada, de dificuldade média, será ideal para a proposta, que é de caminhar com atenção nos sentidos, como o tato, com todas as sensações do corpo ao caminhar; a visão, ao apreciar as paisagens; a audição, ouvindo os sons da natureza e dos lugarejos que passaremos e, claro, o olfato e o paladar, degustando da pitoresca alimentação local, com queijos, presuntos, pães, e legumes frescos, além dos bons vinhos de cada região. Durante o percurso, o grupo vai caminhar com instruções de práticas para serem feitas em movimento.

E, além das práticas de atenção plena que serão feitas durante a caminhada, também faremos variadas práticas nos albergues e nos pontos de descanso ao longo do percurso. Também haverá práticas de alimentação consciente nas refeições, práticas de compaixão e autocompaixão, que têm uma relação direta com o propósito da peregrinação, que é de abrir nossos corações. Manteremos o nobre silêncio durante a maior parte do dia (durante o período da caminhada) para intensificar a consciência e diminuir a distração, mas teremos também momentos de descontração e socialização do grupo, brindando uma taça de vinho e falando sobre os desafios e insights que tivemos ao longo de cada dia quando estivermos jantando e em alguns outros momentos pontuais.

COMO SERÁ O RETIRO:

É importante que o interessado neste retiro entenda a necessidade de uma preparação mínima para conseguir andar estes 160 km em 8 dias, ou seja, é preciso ter ao menos um razoável condicionamento físico e muscular e também dispor de roupas, mochila e calçados adequados para que a viagem seja o mais proveitosa possível, sem maiores complicações. Aos interessados, podemos dar todas as orientações sobre quais equipamentos e roupas comprar, a logística para chegar ao Cebreiro e para voltar de Santiago de Compostela, além dos pré-requisitos para que possam se decidir a entrar nesta aventura mindful. Está inclusa no retiro uma excursão de ônibus ao cabo de Finisterra, que é o ponto mais ao oeste da Europa e também conhecido como “O Fim da Terra”, e a última etapa do caminho de Santiago e este será o fechamento do retiro, um momento de confraternização.

DETALHES IMPORTANTES!

O gasto médio com alimentação por dia é de 20 a 25 Euros. As passagens aéreas, alimentação ao longo do retiro, o seguro saúde obrigatório e as roupas necessárias, mochila, tênis, etc., são por conta do participante (não está incluso no valor do retiro).

Procuramos reservar quartos exclusivamente para o nosso grupo, o que proporciona mais conforto e segurança, mas eventualmente teremos a companhia de outros peregrinos nos nossos quartos também. Daremos grande preferência para candidatos que já praticam mindfulness no dia a dia para que possam aprofundar na experiência do retiro.

Portanto, caso você ainda não tenha participado de algum programa, se inscreva o quanto antes para dar tempo de participar deste retiro. É muito importante que o participante esteja disposto a estar em silêncio em quase todo o período do retiro, especialmente durante o dia, quando estaremos caminhando, e também durante uma das noites, entre o 4º e o 5º dia de caminhada, quando iremos mergulhar no silêncio de um dia para o outro.

É fundamental que o participante confie nos instrutores e esteja disposto a seguir as instruções das práticas e demais orientações sobre a viagem. É importante que ele vá com um espírito de abertura, colaboração e gentileza para com o grupo e com os instrutores.

Este retiro é, antes de tudo, de fato um retiro! Se sua motivação de participar é eminentemente turística ou apenas de peregrinar para Santiago de Compostela, nossa sincera sugestão é que procure uma agência de turismo ou grupos de peregrinos que ajudam a orientar quem deseja participar da peregrinação, que é, por si só, uma experiência fantástica! É importante ter clareza disto para evitar falsas expectativas e frustrações desnecessárias. Mas, claro, apesar de ser um retiro, temos momentos deliciosos de diversão e interação no fim da tarde e noite, além de poder ser extremamente prazeroso caminhar em silêncio com consciência plena para quem realmente quer se aprofundar no autoconhecimento e que tenha a intenção clara e sincera de viver o retiro ao longo desta jornada!