A QUEM SE DESTINA: A todos aqueles que desejam desenvolver uma relação mais harmoniosa, equilibrada e prazerosa com a comida. Aqueles que “descontam” sua ansiedade na comida ou sentem que recorrem à comida quando são atingidos por emoções difíceis  (chateado, triste, estressado). Pessoas que tem dificuldade em perceber os sinais internos de saciedade, comem compulsivamente e tem dificuldades de parar. Pessoas que já fizeram diversas dietas e fracassaram na maioria delas por não encontrar uma maneira sustentável para manterem essas mudanças. Além disso, são muito bem vindos profissionais como médicos, nutricionistas e psicólogos interessados em conhecer as bases desse programa para aplicarem e experimentarem neles mesmos antes de passarem para seus pacientes e clientes. É importante dizer que este curso não é profissionalizante, mas é um pré-requisito para quem deseja se especializar depois no tema.

OBJETIVOS DO PROGRAMA: 
— Desenvolver habilidades que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando sensação de saciedade e quais são os 9 tipos de fome que podemos ter.
— Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness (atenção plena) aplicadas ao autoconhecimento e à alimentação, e em especial a auxiliar na  administração da ansiedade, compulsões e desejos emocionais relacionados a comida.
— Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com nossa alimentação.
— Ressignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido.
— Aprender a se relacionar com nós mesmos com aceitação, promovendo o autocuidado e autocompaixão no lugar da autocrítica.
— Praticar exercícios e meditações que incentivam a auto-observação e a auto-exploração da maneira como nos relacionamos com o alimento.
— Ativar recursos internos para participar ativamente de nosso bem-estar integral.